Lees meer“Er is maar één regel voor het vinden van je eigen unieke waarheid. Je moet leren geduldig naar je zelf te luisteren, jezelf een kans te geven je eigen weg te vinden die alleen van jou is en van niemand anders ” – Wilhelm Reich, 1953
Ben je bezopen?
Runningtherapie 2.0
Het schrijven aan Runningtherapie 2.0 is in volle gang. Maar: er wordt nog veel harder nagedacht…
Al zo’n twintig jaar is fysiotherapeut Simon van Woerkom met onze (driedaagse) training onderweg. Ik haakte een paar jaar later aan, en inspirerende gastdocenten ondersteunden ons al die jaren. Maar: de tijden zijn veranderd, en het ‘bewegen om je beter te voelen’ verdient een nieuwe plek in het zorgen voor je gezondheid.
Runningtherapie 2.0 gaat niet meer over de vergelijking met antidepressiva en/of cognitieve gedragstherapie. Het gaat ook niet meer om de ‘evidence based’ behandeling van psychische stoornissen. Want wat zijn dat eigenlijk? Geen ‘simpele’ hersenaandoeningen wordt steeds duidelijker…
Het lijf maakt een comeback in de psychiatrie en runningtherapie past daar precies in🙏🏼
Runningtherapie 2.0 gaat over lichaamswerk, en over heling. Over het herstel van de relatie met je lichaam, over niet enkel uit het hoofd leven. Over verbinden, niet overleven. Over genieten van duursport in plaats van obsessief sporten als manier om te dealen met pijnlijke emoties. Over combineren met ademwerk, yoga of meditatie. Onafhankelijk van een ggz-traject, want we zijn nergens tegen. Maar we zijn wel toe aan een breder perspectief…
Het praktische gedeelte veranderen we niet, en blijft onder regie van Simon. Ook onze gewaardeerde sportpsycholoog Ivo Spanjersberg blijft zijn bijdrage leveren. En graag willen we jullie, de deelnemers, vragen om ons met behulp van feedback verder te helpen. De data voor 2024 staan online, 21 en 22 maart trappen we af in de omgeving van Zwolle. Leuk als je aanhaakt!
n.b. het boek verschijnt hopelijk in de tweede helft van dit jaar. Zie runningtherapie.nl.
Anne Quaars over artiest zijn en marketing
Voor een gezond en vervuld leven is een goede balans in je leven essentieel. Maar hoe bewaak je die persoonlijke balans?
(ex)Psychiater Bram Bakker gaat in de podcastserie van De Balanskliniek in gesprek met bijzondere en inspirerende gasten om een antwoord te vinden op deze vraag.
Vandaag: Anne Quaars
Visionair, commercieel strateeg, artist en inspirational speaker. Hoe combineer je dat? Zie ook: annequaars.com.
Workaholic
Eigenlijk had ik een soort terugval, in de termen van de verslavingszorg, de afgelopen maanden.
En ik realiseer het me pas na een kleine week vakantie, nu ik weer een beetje tot rust kom. Zelfs het landen duurde langer dan gedacht…
Natuurlijk kan ik me verschuilen achter het volle theaterschema van Fimme Bakker en mij. Maar dat wist ik al maanden van tevoren. Ik had er ‘dus’ rekening mee kunnen houden, door niet ook nog eens volle werkweken naast de lange avonden in het theater in te plannen (inclusief reistijd is een avond in het theater een volle werkdag). Er kwam regie bij, en ik moest mijn tekst leren, en toen ook nog alle p.r. Waarvoor we heel dankbaar zijn, maar het vraagt ook het een en ander. Mijn werkweken liepen weer op tot ruim boven de tachtig uur, de vrije weekeinden verdwenen. Zakelijke afspraken op zondag, omdat je doordeweeks geen tijd hebt…
En dan moest ik tussendoor rennen om het vol te houden en ook nog mijn immer rumoerige privéleven voldoende aandacht geven. Zo kom je wel aan een stabiele relatie jongen…
Dit is geen klacht, maar een feitelijke vaststelling. In de tijd dat ik ‘onbewust onbekwaam’ was verdoofde ik iets met al dat werken. Dat probeerde ik tenminste. Nu voelde ik doorlopend irritaties, over van alles en nog wat. En ik was me bewust dat die het symptoom van iets anders waren. De balans tussen inspanning en ontspanning was weer even helemaal zoek…
Je kunt je overal aan storen. Ik heb daar een groot talent voor. Maar de uitdaging is en blijft daar de les uit te halen die er voor jou in zit. Betere zelfzorg, meer aandacht voor het eigen welbevinden. Ook fijner voor je omgeving, want wat schiet de wereld er mee op als jij je vloekend en toeterend in de file stort? Het is oud zeer dat weer even de overhand krijgt. Terwijl er een remedie is: lief zijn voor jezelf, en niets proberen te forceren.
Mijn volgende vakanties heb ik in ieder geval vast in de agenda gezet. En ik lees ‘De mythe van normaal’ van Gabor Maté, daar wordt een mens ook wijzer van. Hopelijk is het preventie van een nieuwe terugval.
‘Je kunt niet genezen van je werkverslaving, maar wel iedere dag alles doen wat nodig is om een terugval te voorkomen’ zouden ze in het Twaalf Stappenprogramma voor verslaafden zeggen.
Trauma en Oud zeer
Bram Bakker, een bekende Nederlandse oud-psychiater en schrijver, staat bekend om zijn openheid over persoonlijke uitdagingen en strubbelingen. Hij heeft geregeld gesproken over zijn eigen ervaringen met mentale gezondheid, waaronder onderwerpen zoals depressie, angsten en persoonlijke worstelingen.
“Oud zeer” kan een brede term zijn, maar het verwijst doorgaans naar emotionele pijn, onverwerkte emoties of trauma’s uit het verleden. Bram Bakker heeft zich vaak uitgesproken over het belang van openheid over dit soort zaken en heeft in zijn werk en gesprekken aandacht besteed aan het omgaan met persoonlijke pijnen en de impact ervan op iemands welzijn.
Hij gebruikt zijn platform regelmatig om het stigma rond mentale gezondheid te doorbreken en aan te moedigen tot openheid en gesprekken over dit soort onderwerpen.
Programma:
18.45u – 19.00u : Welkom
19.00u – 20.30u : Lezing Bram Bakker
20.30u: Q & A
Meer informatie (je kan hier kaartje kopen).
Oud Zeer bij jongeren Masterclass Bram Bakker
Affectieve verwaarlozing
Veel jongeren dragen traumatische gebeurtenissen van vroeger met zich mee. Misschien nog wel meer jongeren lijden onder het gevoelsarme klimaat waarin ze opgroei(d)en, de beperkte emotionele beschikbaarheid van hun ouders, en een gebrek aan knuffels en complimenten.
In deze Masterclass wil Bram Bakker zijn persoonlijke ervaringen delen. Daarnaast vertelt hij het verhaal van jongeren waarmee hij heeft gewerkt en deelt hij feitelijke kennis rond de begrippen trauma en affectieve verwaarlozing. Met daarin speciale aandacht voor de rol van het lichaam bij mentale processen.
Bram Bakker
Bram Bakker is psychiater af. Al jaren spreekt hij zich kritisch uit over de richting die zijn vak opgaat. In het najaar van 2021 was het genoeg. Hij besloot zijn accreditatie niet te verlengen en is nu alleen nog basisarts. Spijt? Dat heeft hij geen moment gehad. “Ik doe hetzelfde werk, maar dan zonder alle regels.”
De protocollen maakten het hem onmogelijk zijn werk te doen. Volgens Bram is het een historische misvatting dat er altijd een medische diagnose nodig is. “Veel problemen hebben meerdere oorzaken”, licht hij toe. “Bij iedereen die tegenover je zit, leg je een soort puzzel. Er speelt vaak van alles mee: iemands aanleg, persoonlijke eigenschappen en omstandigheden.”
Voor wie is deze masterclass?
Deze masterclass is vooral praktisch. Voor iedereen, binnen en buiten het onderwijs, die als begeleider werkt met jongeren, is deze dag een zinvolle aanvulling en versterking van je handelen.
Doordat we tijdens deze masterclass met een kleine groep werken komt iedere deelnemer volop ‘aan zijn of haar trekken’.
Een intensieve en persoonlijke dag dus. Een dag die je kennis, energie en inspiratie geeft. Een dag waarbij je ook eigen praktijkvragen in kunt brengen.
Datum, plaats en kosten
De masterclass zal plaatsvinden op donderdag 16 mei 2024 bij De Poorterij in Zaltbommel. De duur is van 10:00 uur tot 16:00 uur.
Kosten voor deelname bedragen € 395,00 inclusief koffie, thee, lunch, en na afloop een gesigneerd exemplaar van het boek ‘Oud zeer’ van Bram Bakker.
Meer informatie (je kan je hier ook inschrijven)
Ibiza Retraite Oud Zeer met Yvette Overbeeke & Bram Bakker
Bram Bakker en Yvette Overbeeke organiseren samen, op het prachtige eiland Ibiza, Oud Zeer retraites.
‘Oud zeer’ gaat over gevoel. Gevoel dat vaak verstopt zit, waar je niet zo gemakkelijk contact mee krijgt. De belangrijkste voorwaarden om die verbinding te maken: rust en ontspanning.
En waar lukt dat beter dan op Ibiza, met lieve mensen om je heen die dat ook willen. Die ook hun ‘oud zeer’ willen onderzoeken.
Wij geloven in een mix van veiligheid, warmte en een liefdevolle en zorgzame omgeving als de ideale vertrekpunten voor een leerzame reis naar binnen.
Michiel van der Pols over het oud zeer van mensen in uniform
Voor een gezond en vervuld leven is een goede balans in je leven essentieel. Maar hoe bewaak je die persoonlijke balans?
(ex)Psychiater Bram Bakker gaat in de podcastserie van De Balanskliniek in gesprek met bijzondere en inspirerende gasten om een antwoord te vinden op deze vraag.
Vandaag: Michiel van der Pols
Uiterlijk was hij een harde commando, die diende in oorlogen. De reis naar zijn gevoelige ziel bracht hem de missie van zijn leven: doorbraakcoaching.
Alleengeboren tweeling
We deden een hele dag familieopstellingen, in het kader van de training ‘systemisch werken met topsporters’.
Daan Ruiter en ik namen deel als representant, de steengoeie Yvonne Woordes was de opsteller.
Er was een mannelijke deelnemer die een vraag inbracht over het maken van emotionele verbinding. Yvonne vroeg mij als representant, om op de vloer te gaan liggen op een plek waar de man naar staarde. Ik ging liggen en vrijwel direct begonnen er tranen te stromen, en best veel ook nog. Het was niet vervelend, best bijzonder voor iemand die eigenlijk nooit huilt. Even later lag de man waarvan de vraag werd opgesteld naast me. Intuïtief pakte ik zijn hand. Het was verdrietig en troostrijk tegelijk, en ik voelde dat er bij hem iets vergelijkbaars optrad. De conclusie was voor geen enkele aanwezige te missen: ik representeerde de niet-geboren (of in de baarmoeder overleden) helft van een tweeling.
Tegelijkertijd voelde ik dat bij mij vermoedelijk hetzelfde speelt. Er moet een broertje zijn geweest. Ik krijg weer tranen als ik dit schrijf, en begrijpen doe ik het niet. Het is een weten waar geen verstand bij komt kijken. Het is een niet te beredeneren besef, en het maakt me verdrietig, maar het lucht me ook op. Er vallen ineens een hele hoop puzzelstukjes op hun plek, ik begrijp mezelf weer een stuk beter en ik voel me sinds de opstelling lichter en rustiger. Het gevoel van eenzaamheid dat al mijn hele leven altijd ergens aanwezig is lijkt zelfs iets minder te zijn…
Al een paar jaar speelde ik met deze mogelijkheid, die me werd aangereikt door een ervaringsdeskundige die ik eens sprak. Ik vroeg mijn moeder niet lang geleden naar het verloop van de zwangerschap, maar zij herinnerde zich geen bloedverlies of iets anders dat concreet verwijst naar een vruchtje dat stierf in haar baarmoeder. Maar dat sluit het niet uit, mensen vergeten gebeurtenissen die niet relevant lijken. Er was nog steeds een levend embryo in de baarmoeder…
In tenminste 1 op 10 zwangerschappen doet dit fenomeen zich voor, een objectief gegeven. De impact op de wel levend geboren tweelinghelft (meerling kan ook nog) kan groot zijn, en een heel mensenleven kleuren. Ik raad iedereen die dit leest en waarbij iets resoneert aan om zich er eens nader in te verdiepen. En stel een snel en oppervlakkig oordeel nog even uit…
Tot een jaar of vijf geleden zou ik mezelf voor gek hebben verklaard, door enkel de gedachte toe te staan dat er in mijn leven zoiets kan meespelen. Dat er geen wetenschappelijk bewijs geleverd kan worden interesseert me al lang niet meer.
Ik voel me ‘gewoon’ weer wat meer geheeld, en dat stemt me intens dankbaar…
Bram’s boeken hier te koop
-
Gevoelige zielen
€21,99
-
Oud zeer
€21,99
-
Gevoelsarm
€20,00
-
Leren doseren
€12,50
-
Loden Last
€15,00
-
Ultra
€17,99
-
Verademing herziene editie
€20,00
-
De dokter als patiënt
€15,00
Reacties