Bewegen is deel van ons leven, ook al doen we het netto steeds minder. Dat geldt ook voor hardlopen.
Verademing herziene editie
€20,00
Veel mensen staan de hele dag áán. Ze ademen te snel en ze verbruiken daarmee onnodig veel energie. Kun jij goed ontspannen?
Lees dé klassieker over ademhalen van Bram Bakker en Koen de Jong.
Veel mensen staan de hele dag áán. Ze ademen te snel en ze verbruiken daarmee onnodig veel energie. Kun jij goed ontspannen? Als je ontspannen bent adem je zes tot tien keer per minuut, niet meer.
In Verademing beschrijven Bram Bakker en Koen de Jong verschillende manieren om te ontspannen. Met verschillende oefeningen waar je meteen mee aan de slag kunt.
Ben je vaak moe? Dan moedigen we je ook aan om gedoseerd te sporten. Door sporten te combineren met diepe ontspanning herwin je energie. In dit boek leggen we uit hoe je dat kunt doen.
Duizenden mensen gingen je voor!
In deze geheel herziene versie van deze bestseller over ademhaling (meer dan 50.000 exemplaren verkocht) hebben we ons boek Sporten voor beginners geïntegreerd en aangevuld.
Koen de Jong is initiatiefnemer van www.sportrusten.nl, een website over ademhaling, hardlopen en wielrennen (naar de site) Hij schreef diverse boeken waaronder een internationale bestseller over Iceman Wim Hof, Koud kunstje, en De Hardlooprevolutie met Stans van der Poel.
Columns en artikelen die gaan over hardlopen
Runningtherapie 2.0
Het schrijven aan Runningtherapie 2.0 is in volle gang. Maar: er wordt nog veel harder nagedacht…
Zonder sport
Het is géén verslaving, dat sporten van mij.
Parijs
Hier rende ik vanochtend😍
Valencia
Valencia💖 hardloopstad en schrijfplek voor vijf dagen, zó fijn…
Hardloopdoelen gehaald
Het is gelukt!
Goedemorgen
Buikpijn
Het begon als een sportblessure..
Wim Tilburgs over de helende werking van een gezonde leefstijl voor lichaam én geest
Het herstel van Wim Tilburgs begon met een ketogeen dieet.
Voormalige corporate ondernemer wordt social entrepreneur
Sociaal ondernemer Marnix Geus ontdekte vooral tijdens corona hoe je relatief simpel goed kan doen.
In gesprek met actrice en theatermaakster Mirjam Vriend
Met Mirjam Vriend schrijf ik op JOOP.nl met enige regelmaat een bijdrage over wat Mirjam bezig houdt in de wereld.
Klaas Boomsma kwam tijdens het herstel van zijn verslaving in aanraking met hardlopen..
Voor Klaas Boomsma is rennen zijn lust en zijn leven. Een gesprek.
In gesprek met Tom Kellerhuis ( HP/De Tijd) over moderne journalistiek
Bram spreekt Tom Kellerhuis- hoofdredactuer van HP/De Tijd- over moderne journalistiek
Over mentale gezondheid en de rol van scholen
Een gesprek met de jonge Erik Wessels.
Hans Koeleman over hardlopen in vele vormen, schrijven en romantiek
Hardloper zijn is veel meer dan topsport
Beer op de weg
Ging ik vanochtend rennen, stak er een zwarte beer de weg over! Gelukkig schrok het dier ook van mij… #southlaketahoe
Wegrennen
Over de tragiek van de hardloper. Of moet je zeggen wegrenner?
Goldenhour Zeeland
Westkapelle #goldenhour
Lees meer‘Zeeland is prachtig, maar het wordt wel opnieuw bezet door Duitsers lijkt het tijdens een rondje rennen…”
– BB
Zeeland
Marathon van Enschede
De laatste maanden stoeide ik met een snelle marathon. Uitlopen lukt me wel, maar hoe snel ben ik nog?
De Zestig van Texel
Eens kijken of er nog 60 km inzit vandaag…