Mijn theatertour voert me naar Kampen. In de Stadsgehoorzaal stond ik in 1977 voor het eerst op een podium.
Verademing herziene editie
€20,00
Veel mensen staan de hele dag áán. Ze ademen te snel en ze verbruiken daarmee onnodig veel energie. Kun jij goed ontspannen?
Lees dé klassieker over ademhalen van Bram Bakker en Koen de Jong.
Veel mensen staan de hele dag áán. Ze ademen te snel en ze verbruiken daarmee onnodig veel energie. Kun jij goed ontspannen? Als je ontspannen bent adem je zes tot tien keer per minuut, niet meer.
In Verademing beschrijven Bram Bakker en Koen de Jong verschillende manieren om te ontspannen. Met verschillende oefeningen waar je meteen mee aan de slag kunt.
Ben je vaak moe? Dan moedigen we je ook aan om gedoseerd te sporten. Door sporten te combineren met diepe ontspanning herwin je energie. In dit boek leggen we uit hoe je dat kunt doen.
Duizenden mensen gingen je voor!
In deze geheel herziene versie van deze bestseller over ademhaling (meer dan 50.000 exemplaren verkocht) hebben we ons boek Sporten voor beginners geïntegreerd en aangevuld.
Koen de Jong is initiatiefnemer van www.sportrusten.nl, een website over ademhaling, hardlopen en wielrennen (naar de site) Hij schreef diverse boeken waaronder een internationale bestseller over Iceman Wim Hof, Koud kunstje, en De Hardlooprevolutie met Stans van der Poel.
Columns en artikelen die gaan over hardlopen
Stilte
Vanochtend was ik aan de voet van de Pyreneeën.
Marion Meesters over ademhaling, looptechniek en sportplezier
Marion Meesters in gesprek met Bram.
Vaarwel psychiatrie!
Een enquête onder psychiaters bracht onlangs aan het licht dat liefst één op de drie overweegt het vak te verlaten. Zelf hoor ik daar niet bij, want ik ben al vertrokken…
Goedemorgen Ameland!
Voldaan, zelfs niet teleurgesteld
Hoe Bram’s triathlon in Nice verliep..
No pain, no Spain
Het feit dat ik over minder dan twee maanden geen psychiater meer ben bezorgt me geen onrust meer …
Tour
Een ode aan Gerrit
Op weg naar het werk…
Balanskliniek podcast #12: Fabio d’Agata
Bram gaat in aflevering 12 van zijn podcastserie in gesprek met Fabio d’Agata.
Het wordt een mooie dag
Het wordt langzaam donker in Reeuwijk…
Het voorjaar staat op ontploffen
Goedemorgen!
Lees meer“Of je de dag met meditatie of hardlopen begint maakt niets uit, in beide gevallen start je met een fris hoofd.”
– BB
fris hoofd
IronMan #100
Corona-maatregelen voorbehouden sta ik over 100 dagen aan de start van de triathlon in Nice.
Hardlopen op Vlieland
Corona Halve Marathon van Haarlem
De Corona Halve Marathon van Haarlem vond plaats onder prachtige omstandigheden.
Het was koud, maar prachtig…. @nycmarathon
New York magic
De hoogmis van de marathon, voor iedere recreatieve loper met ambities wordt ieder jaar opnieuw gevierd op de eerste zondag van november.
Lees meer‘Trainen voor een marathon is soms taai: ruim drie uur in de regen op de vroege ochtend, maar wel voor het eerst sinds héél lang meer dan 30 km gesjouwd… En nog steeds zonder klachten!’
– BB