Verademing herziene editie
€20,00
Veel mensen staan de hele dag áán. Ze ademen te snel en ze verbruiken daarmee onnodig veel energie. Kun jij goed ontspannen?
Lees dé klassieker over ademhalen van Bram Bakker en Koen de Jong.
Veel mensen staan de hele dag áán. Ze ademen te snel en ze verbruiken daarmee onnodig veel energie. Kun jij goed ontspannen? Als je ontspannen bent adem je zes tot tien keer per minuut, niet meer.
In Verademing beschrijven Bram Bakker en Koen de Jong verschillende manieren om te ontspannen. Met verschillende oefeningen waar je meteen mee aan de slag kunt.
Ben je vaak moe? Dan moedigen we je ook aan om gedoseerd te sporten. Door sporten te combineren met diepe ontspanning herwin je energie. In dit boek leggen we uit hoe je dat kunt doen.
Duizenden mensen gingen je voor!
In deze geheel herziene versie van deze bestseller over ademhaling (meer dan 50.000 exemplaren verkocht) hebben we ons boek Sporten voor beginners geïntegreerd en aangevuld.
Koen de Jong is initiatiefnemer van www.sportrusten.nl, een website over ademhaling, hardlopen en wielrennen (naar de site) Hij schreef diverse boeken waaronder een internationale bestseller over Iceman Wim Hof, Koud kunstje, en De Hardlooprevolutie met Stans van der Poel.
Columns en artikelen die gaan over hardlopen
Waar ren jij zo hard voor weg?
Eén van mijn sporthelden, marathonloper Gerard Nijboer, werkte tijdens zijn succesvolle topsportcarrière ook nog in de psychiatrie. Hem werd hem gevraagd waar hij zo hard voor wegrende. En die vraag blijft terugkomen, ook in mijn leven.
Simon van Woerkom over zijn runningtherapie en hoe het werkt
Runningtherapie; hardlopen om psychische klachten (tijdelijk) te verminderen en lichamelijk zelfvertrouwen te verbeteren. Dat is waar Simon zich als fysio- en runningtherapeut al ruim 25 jaar mee bezig houdt.
Indicatie hardlopen
Runningtherapie bij depressie was altijd de ondertitel van de cursus die Simon van Woerkom en ik al twintig jaar verzorgen.
De dankbare duurloper
Veertig jaar na mijn debuut op de marathon voltooide ik vandaag nr. 66…
Hardlopen op gevoel
Zonder stopwatch, geen streeftijd, alles op gevoel… Deze week ging mijn nieuwe hardloopboek naar de persklaarmaker, het is er eind mei.
Thomas Macken (longarts) over zijn boek bewegen begrijpen
Thomas Macken – longarts- heeft veel ervaring met onderzoek naar ademhaling, conditie en inspanning, weet anderen te ‘bewegen’ en doet dat zelf ook graag. Hij schreef het boek ‘Bewegen begrijpen’.
Helen in de marathon
Bewegen is deel van ons leven, ook al doen we het netto steeds minder. Dat geldt ook voor hardlopen.
Runningtherapie 2.0
Het schrijven aan Runningtherapie 2.0 is in volle gang. Maar: er wordt nog veel harder nagedacht…
Zonder sport
Het is géén verslaving, dat sporten van mij.
Parijs
Hier rende ik vanochtend😍
Valencia
Valencia💖 hardloopstad en schrijfplek voor vijf dagen, zó fijn…
Hardloopdoelen gehaald
Het is gelukt!
Goedemorgen
Buikpijn
Het begon als een sportblessure..
Wim Tilburgs over de helende werking van een gezonde leefstijl voor lichaam én geest
Het herstel van Wim Tilburgs begon met een ketogeen dieet.
Voormalige corporate ondernemer wordt social entrepreneur
Sociaal ondernemer Marnix Geus ontdekte vooral tijdens corona hoe je relatief simpel goed kan doen.
In gesprek met actrice en theatermaakster Mirjam Vriend
Met Mirjam Vriend schrijf ik op JOOP.nl met enige regelmaat een bijdrage over wat Mirjam bezig houdt in de wereld.
Klaas Boomsma kwam tijdens het herstel van zijn verslaving in aanraking met hardlopen..
Voor Klaas Boomsma is rennen zijn lust en zijn leven. Een gesprek.
In gesprek met Tom Kellerhuis ( HP/De Tijd) over moderne journalistiek
Bram spreekt Tom Kellerhuis- hoofdredactuer van HP/De Tijd- over moderne journalistiek
Over mentale gezondheid en de rol van scholen
Een gesprek met de jonge Erik Wessels.