Beschrijving
Runningtherapie 2.0
Veel mensen zien sport als een verplichting. Ze weten dat het belangrijk is, maar om nu te zeggen dat ze uitkijken naar een training…
Dit heeft alles te maken met de manier waarop je ernaar kijkt, en ook de manier waarop je het vervolgens beleeft.
Neem hardlopen, het meest beoefend: je kunt het doen vanuit je hoofd, aan de hand van schema’s en getallen, met een prestatiedoel aan de horizon, zoals de Dam tot Damloop of de marathon van Rotterdam. Maar: je kunt het ook gebruiken als een laagdrempelige ingang tot je binnenwereld, je emotionele staat van zijn. Dat wordt proceswerk genoemd.
Tijdens een rustige duurloop gaat je hoofd uit, als je dat jezelf toestaat, en kom je in je lijf. Hoe dat werkt, en hoe je dat kunt realiseren staat in dit boek, waarbij de eigen transformatie van wedstrijdatleet naar gepassioneerde liefhebber de rode draad vormt. Praktisch en informatief, en met veel aandacht voor andere vormen van lichaamswerk waar je hardlopen mee kunt combineren, zoals ademwerk, meditatie en een ijsbad na het sporten.
Johanna –
Niet gelezen! U heeft een obsessie betreft hardlopen. Steeds willen rennen is niet de oplossing voor psychische problemen maar een vooruit schuiven van een onderliggend probleem. Bovendien is het niet gezond en onnatuurlijk om steeds maar te willen hardlopen. Zeker op uw leeftijd.
Johanna –
Obsessief hardlopen is ongezond voor geest en lichaam . Dit steeds promoten lijkt mij geen goed idee.
Diny Veldstra (geverifieerde eigenaar) –
Een waardevol boek dat je uitnodigt om met meer plezier en bewustzijn te gaan hardlopen en zo beter in je vel te zitten.
Dit boek belicht het belang en de voordelen van bewegen voor je totale gezondheid, vanuit verschillende perspectieven. Het heeft een hele fijne schrijfstijl, waardoor het makkelijk leest. Wat dit boek bijzonder maakt, is de afwisseling tussen interviews, kennis, informatie en ervaringen. Het is informatief en praktisch, waardoor je nieuwsgierig blijft. Het boek gaf mij mooie inzichten en daagde me uit om een aantal dingen direct te gaan proberen, zoals rennen zonder oortjes met meer aandacht voor de omgeving. Het geeft handvatten om met meer plezier en bewustzijn te gaan rennen. Zoals Bram het zelf omschrijft en heeft ervaren: “van moeten naar mogen, van inspannen naar ontspannen, van strijd naar spel en van hard naar zacht.”
In dit boek wordt onderbouwd hoe je rennen en duursport kunt inzetten als lichaamswerk, en hoe het bijvoorbeeld te combineren is met andere vormen van lichaamswerk zoals ademwerk, ijsbaden en TRE. Niet alleen om fysiek fitter te worden, maar juist als manier om uit je hoofd te komen en in contact te komen met je lichaam. Bewegen kan worden ingezet als een speelse reis naar binnen, en als eerste stap wanneer je merkt dat je niet helemaal in balans bent.
Dit inspirerende boek is voor iedereen die nieuwsgierig is naar hoe rennen en duursport kunnen helpen om beter in je vel te komen, door meer te voelen, beter te ontspannen en in je lichaam te komen. Ook zeker voor professionals die beweging en runningtherapie willen inzetten als eerste stap.
Kortom: een aanrader voor iedereen die op zoek is naar een nieuwe, diepere manier van bewegen! of je nu beginnend hardloper bent of professional!