Verademing

sporten & hardlopen

Verademing

Goed ademhalen voor ontspanning, meer energie, beter slapen, sneller afvallen

2013

Bram Bakker & Koen de Jong

De Boeddhistische monnik, de topsporter en de gezonde mens hebben met elkaar gemeen dat ze, in rust, niet te snel ademhalen. Onder een fysieke inspanning is een gezonde ademfrequentie namelijk vier tot acht keer per minuut.

Veel mensen echter ademen continu sneller, tot meer dan twintig keer per minuut. Dat is zinloos en energievretend en het is oorzaak van uiteeenlopende klachten als burn-out, depressie, overgewicht, hartkloppingen, hoge bloeddruk, concentratieproblemen, hoofdpijn, rugpijn, slaapproblemen, obstinatie en angststoornissen.

Hoe komt dit? Wat gebeurt er dan in je lijf? En wat kun je er zelf aan doen om het op te lossen? Daar gaat dit boek over.

Bestel het boek

Bibliografische info

Auteur(s): Bram Bakker & Koen de Jong

Jaar van publicatie: 2013

Aantal pagina's: 192

ISBN nummer: 978 9491729 003

Uitgever: Lucht